na czczo

Mi chodzi o to ze kreatyne chce np.10G z rana na czczo a w okresie okolo i po treningowym tylko bcaa. Szukam dobrej kreatyny a chce sie tez dowiedziec czy dawkowanie codziennie rano przez 8tygodni cos da w celu zrobienia sily i masy, Jestem na diecie tluszczowo bialkowej

Aerobów NIE powinno się robić na czczo. Najlepiej 1-1,5 godziny po SOLIDNYM posiłku. Jeśli chcesz schudnąć, odradzam bułki . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-01-19 22:31:36

i kiedy mogę sie spodziewac jakis widocznych efektów :D słyszałem ze jazda na czczo szybciej sie spala tłuszcz tak tylko moge w weekendy albo w ferie :D w ferrie codziennie rano godzinka jazdy naczczo :D Zmieniony przez - Chullo123 w dniu 2008-01-19 22:32:58

Po pierwsze, edytuj posty (karteczka z ołówkiem w górnym pasku nad postem). Po drugie, żeby spalać tłuszcz, musisz jeździć powyżej 30 minut, ale NIE NA CZCZO I NIE PO KILKU GODZINACH NIC NIE JEDZENIA. Efekty zależą od diety i indywidualnych predyspozycji. Chlebek rozumiem, że razowy .

Jeśli się jeździ na czczo traci się również dużo tkanki mięśniowej. Ale jeśli Ci to nie przeszkadza...

Tyje się od nieodpowiedniej ilości kalorii w diecie oraz nieodpowiedniego rozmieszczenia posiłków w diecie a a nie od danego produktu. Na czczo można popalić mięśnie a po wysiłku jest wymagane zjedzenie wysoko kalorycznego posiłku.

Mega capsy dobry wybór Trzymaj diete i będzie ok ;] A Mono dawkuj DT 5g rano na czczo 5 g po treningu DNT 5 g rano :) i jak chcesz 5g w porze treningu ale nie koniecznie pzdr.

[...] mięśni treningiem siłowym, oraz dietą z odpowiednią ilością kalorii, a nie głodówką. Celem nie powinno być zrzucanie masy ciała tak jak sobie to ustaliłeś. Cel to redukcja tkanki tłuszczowej. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Najlepiej jakbyś wrzucił do sprawdzenia swój trening i dietę.

zalezy, która to Twoja przygoda z metą.. jesli 1-sza, to oczywiscie 3 tab dziennie, w odstepach 3/4 godzinnych, zawsze po posiłku, nigdy na czczo. pzdr.

kup sobie lepiej szejkera do mieszania a co do CP to bierz codziennie 2 porcje w DNT na czczo i w czasie treningu. POZDRO Zmieniony przez - bercikb w dniu 2007-09-01 15:23:03

ananas nie za duzo troche tej kreatyny? To jego pierwszy cykl spokojnie mu wystarczy 4 caps na czczo i 4 przed trenem. a BCAA mozesz brac nawet na sen to dobre rozwiazanie zeby uniknac nocnego katabolizmu.

tak jak Tora bierz rano na czczo i po treningu

roznica jest prawie nie zauwazalna... jak juz masz watpilwosci to dawkuj: pol porcji rano na czczo, całą porcję przed treningiem i pół po treningu - zero stresu Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-04-29 08:18:55

TS rano na czczo i przed trenigiem/jakims wysiłkiem. Po treningu pijesz białko(WPC/WPI), i uzupelniasz glikogen przez podanie wegli o wysokim IG, czyli np. 40-70g carbo/ryżu białego.

nie musi być na czczo :) mozesz brać po śniadaniu . A w dnt nawet w południe ... Co do jedzenia dużo to też bym uważał :) najlepiej kolego jak byś konkretnie miał wyliczone kcal . Bo jak za dużo zjesz to nawet jakość jedzenia nie pomoże

Dextroza to takie wyrzucenie pieniedzy w bloto wiec nie polecam. Bzdurny mit z lepsza wchlanialnoscia kreatyne etc. Co do tego czy branie na czczo zwieksza efekty to tez nieprawda. Szybciej sie wchlania na pusty zoladek co nie oznacza ze jesli dorzucisz ja do posilku wchlonie sie gorzej a jedynie wolniej. No to by bylo chyba tyle. pozdrawiam

chodzi o puchniecie nog! Uczucie ciezkosci. Przeczytalem juz wiele artykulowi doszedlem do wniosku, ze najlepszym rozwiazaniem dla mnie bedzie cell pump. Chyba najlepiej bedzie jak bede bral porcje po treningu. Albo drugie: pol porcji z rana na czczo, pol po treningu. Jak mysicie?

Tego z odczekaniem nie znałem, dzięki. :) Takie suplementy jest najlepiej przyjmować na czczo rozumiem? Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2019-10-13 22:30:17

Czyli flexitu też się to tyczy, pomimo zaleceń producenta, żeby pić na czczo?

hmmm to ja wtrace swoje 3 grosze a jak np rano na czczo biore kreatyne a za jakies 1,5godz jem litr mleka(2%lub1,5%) to kreatyna juz sie wchlonie jaki jest wogole czas wchlaniania czy poltrwania kreatyny w organizmie?